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強い力を発揮するには、筋肉の柔軟性が必要です。「強さ」と「柔らかさ」別のものと思われがちですが、関係があります。結果、両方大事です。筋肉をつけようとするとき、柔らかさにも意識してトレーニングしていきましょう。その3つの理由を50代の現役理学...

50代まだまだ元気と思っていませんか?そう元気なんです。バブルを経験しエネルギッシュな時代を生きた50代。その元気を長ーく続けるコツを50代理学療法士のきろぽんが解説します😊 フレイルとは直訳すると虚弱を意味します。筋力・栄養・認知・社会参加が...

50代になると、「疲れやすい」「肩や腰がいたい」などの症状や下腹部が気になるなど、加齢による身体の変化を感じる方は多いとおもいます。その原因として筋肉量の低下やホルモンバランスの崩れが挙げられます。 50歳以上の年齢になると、身体に変化が起こ...