ながらストレッチ– category –

強い力を発揮するには、筋肉の柔軟性が必要です。「強さ」と「柔らかさ」別のものと思われがちですが、関係があります。結果、両方大事です。筋肉をつけようとするとき、柔らかさにも意識してトレーニングしていきましょう。その3つの理由を50代の現役理学...